كيف تحصل على عضلات بطن مشدودة؟

كيف تحصل على عضلات بطن مشدودة؟

هل تريد الحصول على عضلات بطن مشدودة مثل ممثلي وممثلات السينما ولكن ليس لديك الوقت للتمارين الشاقة إليك هذه الطريقة للحصول على عضلات بطن مشدودة بتمارين سهلة تستطيع عملها في اي مكان حتى اثناء العمل كل ما عليك فعله هو شد بطنك للداخل لاطول فترة ممكنة وكرر هذه العملية على مدار اليوم وباكثر عدد ممكن ستحصل على عضلات بطن مشدودة خلال اسبوع

هل تعلم:  ان قلة النوم تدفع الجسم لإفراز هرمون الكورتزيول المسئول عن تشجيع الدهون للتمركز في منطقة المعدة. لذا ينصح المتخصصون بالنوم لمدة 7 : 8 ساعات يومياً.


كيف تحصل على عضلات بطن مشدودة؟


شاهد الفيديو :